Det finns några enkla regler för en hälsosam livsstil och de viktigaste av dem börjar med kosten. För att inte missa något måste du balansera några grundläggande ingredienser: flingor, grönsaker, frukter, fisk, mjölk och mejeriprodukter samt ägg eller vitt kött. Dessutom är det bäst att minimera intaget av socker.
Det är jätteviktigt att börja dagen med en näringsrik frukost. Enligt specialister är det bra att kombinera flera typer av mat, till exempel bröd, flingor, frukt, juice, grönsaker och nötter. Actimel passar ypperligt som ett gott tillskott till din frukost.
Om du äter tung eller fet mat sent på kvällen frigörs mycket energi under natten. För en bättre nattsömn bör du äta middag lite tidigare och undvika mat som innehåller mycket mättat fett. Självklart ska du också låta bli sötsaker och drycker som innehåller koffein innan du lägger dig.
Din kropp kommer att tacka dig om du följer dessa hälsosamma riktlinjer varje dag!
